Votre praticienne vous accueille pour une séance de sophrologie
Sophrologie à Paris 13 (75013)
Qu’est-ce que la Sophrologie Caycédienne ?
Développée il y a 65 ans par le médecin et neuro psychiatre Alfonso Caycédo, la Sophrologie Caycédienne a pour vocation d’aider à trouver un juste équilibre entre le corps, l’esprit et les émotions. Elle permet de renforcer une conscience sereine au quotidien.
La sophrologie est une méthode structurée et est définie en tant que science de la conscience progresse aujourd’hui vers une collaboration interdisciplinaire. Elle est reconnue dans les domaines de la santé mais aussi de l’éducation et du social.
La sophrologie utilise des stratégies pour développer les capacités, s'appuie sur la respiration consciente, la visualisation positive, des mouvements, des sons.
Elle se pratique essentiellement en posture assise ou debout mais selon les contextes elle pourra être adaptée au confort de la personne.
Pourquoi faire appel à mes services ?
Mon expérience
J'ai une expérience de plus de 7 ans en qualité de sophrologue enrichi par un parcours professionnel de plus de 20 ans en lien avec la santé et la relation d'aide.
Je m'appuie en séance sur d’autres approches de développement personnel pour lesquelles je me suis formée et que j’ai moimême expérimentées (Coaching, PNL, ennéagramme). Cela me permet d’élargir mon regard pour mieux ajuster mes propositions de pratiques sophrologiques.
Avant d'exercer mon métier, j'ai expérimenté la sophrologie au niveau personnel pour en saisir et en exprimer les bénéfices vitaux et pouvoir ensuite l'adapter au contexte professionnel.
La déontologie
Je respecte le code de déontologie des sophrologues caycédiens la sophrologie entre dans le cadre des pratiques complémentaires et alternatives à la médecine traditionnelle mais elle ne se substitue en aucun cas aux traitements médicamenteux prescrits par votre médecin. Je suis membre de Sofrocay international et de la chambre syndicale de Sophrologie. Je suis supervisée.
Je suis une personne ressource engagée
Les personnes qui m’ont fait confiance disent que je suis une personne ressource, engagée, à l’écoute et bienveillante.
J’ai une posture à la fois douce et dynamique respectueuse du rythme de la personne tout gardant bien en tête mon objectif pour elle.
Je suis quelqu'un de patient et déterminée.
LES BIENFAITS EXPRIMÉS PAR LES PERSONNES QUE J’AI ACCOMPAGNÉES :
- Savoir écouter ses messages corporels pour une meilleure gestion du stress.
- Être capable de vivre son quotidien avec plus de recul, à son rythme.
- Savoir installer le calme intérieur, écouter et harmoniser ses émotions.
- Savoir récupérer et réactiver sa vitalité.
- Améliorer sa qualité de sommeil, son rythme de respiration.
- Apprendre à se recentrer vers ce qui est important pour soi.
- Renforcer ses ressources pour son accomplissement personnel.
- Trouver l’énergie pour passer les difficultés, un cap.
- Savoir se projeter avec sérénité et espoir.
- Mieux connaître sa potentialité.
- Retrouver l’amour de soi.
- Se sentir digne d’exister, le sentiment de liberté.
Mes prestations avec la sophrologie :
La prévention des risques psychosociaux
- Gérer activement le « sur stress ».
- Réduire et mieux gérer la charge mentale.
- Exprimer sa sensibilité émotionnelle et en faire un atout.
- Développer une attitude en cohérence avec ses valeurs.
- Mieux organiser son temps et ses priorités avec des limites objectives pour soi.
- Savoir couper entre vie personnelle et vie professionnelle.
- Se redynamiser dans un contexte de burnout, une dépression passagère.
L’accompagnement au changement positif
- Renforcer la concentration, la contemplation.
- Activer la confiance en soi.
- Développer l’amour et l’estime de soi, l’autoreconnaissance de ses potentiels.
- Définir et renforcer ses valeurs pour bien poser ses limites.
- Éclairer sa juste posture pour de bonnes relations.
- Renforcer dans la conscience le librechoix.
- Mieux vivre une transition de vie, passer un cap.
- Éclairer un projet de vie pour en faciliter la réalisation.
- Redonner du sens à son existence.
L’entrainement santé psychocorporel :
- Bien vieillir avec la sophrologie
- S’éveiller à la présence corporelle sensorielle et perceptive.
- Renforcer la capacité d’ancrage.
- Pratiquer la relaxation dynamique.
- Mobiliser ses ressources pour améliorer la qualité du sommeil à ses différentes étapes.
- Activer son énergie, sa force vitale en réponse aux besoins.
- Cultiver l’espérance et la joie.
Avertissement !
Le sophrologue ne fait pas de diagnostic ni ne rédige d'ordonnance, il ne prescrit aucun médicament ni ne donne d'avis sur un traitement dispensé par un médecin !
Il s'applique à orienter la personne qu'il reçoit vers un autre praticien, s'il se sent incompétent pour répondre à sa demande.
Contre-indications à la pratique de la sophrologie :
- La pratique de la sophrologie est contre indiquée avec certaines pathologies telles que:
- La schizophrénie et les troubles de dissociation de la personnalité (personnalités boder-lines)
- La dépression structurelles chroniques associées ou pas avec une addiction.
- Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
- Les troubles bipolaires (même stabilisés, demande de la prudence)
- Les addictions souvent croisées avec une psychose.
Déroulement classique d'une séance
Le temps d'accueil et d'écoute
Au cours duquel sera exprimé l'état d'être du moment de la personne, ses besoins, la validation de l'objectif à atteindre dans le temps.
La pratique
D'une technique qui répondra à l'objectif de séance. Elle se fait généralement les yeux fermés, débutera avec une phase préapratoire pour se mettre en conditions d'ouverture à soi et se terminera par une re mobilisation en douceur du tonus musculaire et de la vitalité.
La "phénodescription"
Qui consistera à décrire sur le mode verbal et/ou écrit l'expérience vécue ("vivance") lors de la séance.
L'analysevivantielle ou sophroanalyse
Le sophrologue aidera le "sophronisant" à mettre en lumière les éléments sousjacents positifs de sa vivance et qui feront sens pour elle.
En groupe:
Un dialogue post séance mais pas d'analyse vivantielle
La proposition d'un entraînement interséances
Tarif d’une séance
Adultes uniquement, en individuel.
60 à 80€ pour 1h
*Pour les groupes, merci de me contacter
15 à 20 € pour 1h
Sylvie GUITTON
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