La séance de sophrologie avec SYLVIE GUITTON

La sophrologie pour qui et pour quoi ?

Le sophrologue est un praticien qui s'intéresse à la connexion de la personne avec ses conditions de vie

Les possibilités de la sophrologie sont immenses et sa pratique est globalement accessible à tous car elle a la particularité d'être à la fois structurée et adaptable à la personne dans son contexte de vie.
Pouvoir prévenir, restaurer, entretenir le bien-être psycho-corporel au quotidien à tous les âges de la vie est ce qui fait la force de la sophrologie caycédienne.

La sophrologie s'inscrit de plus en plus clairement dans une démarche socio-prophylactique. Elle occupe aujourd'hui une place enfin reconnue en qualité de pratique alternative et complémentaire au soin médical traditionnel.

Elle reste cependant contre indiquée pour les personnes ayant des psychoses avérées (Troubles de dissociation de la personnalité, dépressions structurelles ou chroniques, Troubles bipolaires,TOC).

À qui s'adressent mes accompagnements ?

Je m'adresse à tous les adultes ... aux jeunes adultes et aux moins jeunes, aux séniors qui souhaitent être au coeur de leur propre bien-être en s'investissant dans leur propre santé grâce à un entraînement personnalisé que je peux leur proposer dans domaines suivants:

Sophrologie et gestion du couple stress / émotions

Régulation active du « stress »
Diminution de la saturation mentale en coupant régulièrement l'hyperstimulation
Régulation des peurs et émotions envahissantes (anxiété, angoisse)
Accompagnement post Burn out
Remise en mouvement après une dépression passagère en lien avec un accident de la vie ( deuil, chômage, maladie)
Action préventive sur le stress pour limiter la pression

Sophrologie et équilibre vie professionnelle/vie personnelle

Gestion du temps
Préparation à la journée
Définition des priorités,
Éclairage de limites objectives pour soi
Renforcement des valeurs

Sophrologie et reconnaissance des cheveux gris

Bien vieillir
Préservation de la confiance en soi
Mise en valeurs des qualités et compétences
Développement d'une image positive de soi
Bien vivre le passage à la retraite
Accès à la détente , à l'apaisement, à la dédramatisation
Programmation d'un futur réussi
Restauration de l'espérance

Sophrologie et renforcement
spécifique des capacités

Préparation aux examens et concours
Développement de l’autoreconnaissance de ses potentiels,
Renforcement de la confiance en soi
Projection future avec succès
Préparation à la prise de parole
Gestion des peurs face un intervention médicale

Sophrologie et vitalité

Retour à présence corporelle sensorielle positive
Renforcement de la capacité d’ancrage et d'équilibre
Amélioration de la qualité du sommeil
Rechargementr en énergie et viatlité
Développement du couple joie/espérance

Déroulement classique d'une séance

Le temps d'accueil et d'écoute

C'est un temps au cours duquel seront exprimés l'état d'être du moment de la personne, ses besoins, la validation de l'objectif à atteindre dans le temps.

La pratique

Elle répond à un objectif de séance et se fait généralement les yeux fermés. Elle débute avec une phase préparatoire qui aide à se mettre en conditions de connexion avec soi et se termine par une re mobilisation en douceur du tonus musculaire et de la vitalité.

La "phénodescription"

C'est un temps qui consiste à décrire sur le mode verbal et/ou écrit l'expérience vécue ("vivance") lors de la séance.

L'analyse vivantielle ou sophro-analyse

Le sophrologue aide le "sophronisant" à mettre en lumière les éléments sous-jacents positifs de sa "vivance", qui fait sens pour elle.

C'est un autre temps de prise de conscience.

(En groupe, pas d'analyse vivantielle)

La proposition d'un entraînement interséances

Le "sophronisant" s'engage à refaire chez lui la technique transmise avant le rendez-vous suivant.

Tarif d’une séance

Les séances se déroulent au cabinet, en visio conférence ou au domicile:

Tarif d’une séance de 60 à 80 € (1H à 1h15)
Adultes uniquement, en individuel