Questions Fréquentes

La sophrologie s'inscrit plutôt dans le champ du "prendre soin". Elle n'est pas un soin au sens strict du terme dans le sens où elle ne soigne pas à elle seule. Elle n'est pas un traitement.

Plus globalement, elle se situe plus dans un espace de relation d’aide où le sophrologue reste attentif à la souffrance psychique, physique et émotionnelle de la personne dans son contexte. Le sophrologue oriente vers les pratiques qui amélioreront le mieux-être en engageant également l’investissement de la personne dans la démarche, ce qui donne aux résultats encore plus de sens pour elle.

Quelque-soit le domaine dans lequel elle est proposée (médical, social, éducatif, sportif), la sophrologie peut se poser en « un soin de support » permettant l’amélioration de la qualité de vie, est une méthode qui peut aussi s’inscrire dans le registre de « l’hygiène de vie ».

Oui, la sophrologie peut être utilisée comme complément à d'autres traitements médicaux mais elle ne substitue en aucun cas aux traitements médicaux prescrits par votre médecin. De nombreux professionnels de la santé reconnaissent les bienfaits de la sophrologie et l'intègrent dans leurs protocoles de soins pour optimiser les résultats thérapeutiques.

Il n'existe pas de réglementation gouvernementale spécifique pour la pratique de la sophrologie.

Cependant, de nombreux professionnels de la santé reconnaissent les bienfaits potentiels de la sophrologie et la recommandent comme complément à d'autres traitements médicaux ou thérapeutiques.

Certains médecins, psychologues, infirmiers et autres praticiens de la santé peuvent collaborer avec des sophrologues et orienter leurs patients vers cette pratique.

Non, la sophrologie n'est pas remboursée par l'assurance maladie en tant que telle car elle n'est pas considérée comme une pratique médicale conventionnelle, mais plutôt comme une méthode de développement personnel et de bien-être.

Mais retenez que certaines mutuelles peuvent rembourser partiellement ou intégralement les séances de sophrologie.

Mutuelles & Sophrologie

Oui, tous les exercices de sophrologie sont adaptables pour être pratiqués chez vous de manière autonome. Vous pouvez même pratiquer certaines techniques ailleurs dans une salle d'attente, les transports en communs ... avec des pratiques relatives à la relaxation, l'ancrage, la visualisation positive ... pour rétablir un état de bien-être dans un contexte si besoin.

Oui de la sophrologie est d’une aide efficace pour réguler le stress et l’anxiété grâce à l’apprentissage de techniques qui pourront être utiliser dans la vie de tous les jours. Ces auto-pratiques selon le contexte seront axées sur des exercices spécifique de respiration, la visualisation positive, l’ancrage corporel, le renforcement de capacités comme par exemple la confiance, la régulation des émotions envahissantes …

Oui, la sophrologie peut aider à améliorer la confiance en soi et l'estime de soi. La pratique de la sophrologie a un impact positif sur la perception de soi et la confiance en ses capacités. 

Oui, la sophrologie peut aider à améliorer l’attention, la concentration et les performances mentales. Le sophrologue choisira et proposera des exercices spécifiques qui répondront à votre demande.

Oui, la sophrologie peut se pratiquer sans limite d’âge.

Elle peut bénéficier à un large éventail de personnes : Enfants, étudiants, adultes, personnes âgées en séances individuelles ou collectives.

Le sophrologue adapte les exercices proposés selon le contexte et la condition physique des participants.

L’observation des résultats avec la sophrologie varie d'une personne à l'autre en fonction de différents facteurs tels que sa capacité à s'engager dans le processus, sa régularité dans la pratique (entraînements), les objectifs visés.

Ces sont les entraînements aux techniques qui permettront l'apprentissage et l'intégration pour aller vers les résultats souhaités.

Le sophrologue est un pédagogue qui transmets des outils, le "sophronisant" s'en saisit pour devenir autonome et gagner en mieux-être.

La 1ère fois : Découverte des ressentis... ( en séance et présence du sophrologue)

Puis chez soi : 

La 2ème fois : Appropriation de la technique et dévoilement des ressentis 

La 3ème fois : Début de la transformation 

La 4ème fois : Conquête vers le changement espéré 

...  ... Renforcement des ressources dévoilées

Les similitudes:

La sophrologie et l'hypnose utilisent toutes deux un état modifié de la conscience entre la veille et le sommeil. On parle de "niveau sophroliminal" pour la sophrologie et de transe hypnotique pour l'hypnose. Quelle que soit la méthode, le patient reste conscient de ce qui se passe et de lui même. Les yeux fermés, il apprend à tourner son attention vers son monde intérieur lui permettant d'expérimenter et de développer sa sensorialité, ses perceptions tant au niveau du corps que de l'esprit.

Guidé par la voix du praticien, le sujet pourra ainsi se mettre en mouvement vers le changement espéré.

 Les différences:

La sophrologie accompagne "le sophronisant" pour l'aider à intégrer plus profondément dans la conscience sa structure psychique et physique afin qu'il devienne apte à trouver ses propres solutions à partir de ses ressources.

La sophrologie peut être un accompagnement après un suivi psychothérapeutique ou en complément
comme activateur de mise en mouvement avec une compréhension "vivantielle" et non analytique.

Le psychologue a une spécialisation précise: 
- Psychologie clinique et psychopathologique
- Psychologie sociale
- Psychologie du travail

Le psychothérapeute: Est un praticien qui utilise une ou plusieurs méthodes de psychothérapies pour soigner leurs patients par l'approche analytique, cognitivo comportementale, rogérienne, EMDR, PNL, geshtalt, hypnose eriksonnienne, ou encore par des tests d'intelligence, arts thérapies ... 

Le psychiatre: Est un médecin qui s'est spécialisé(e) dans les troubles psychiatriques. Certains sont aussi psychanalystes.

Le psychanalyste: Écoute les associations libres du patient dans une posture de neutralité en apportant parfois une interprétation psychanalytique. Il aidu patient à résoudre des conflits psychiques inconscients ayant un impact négatif sur sa vie.