" Du souffle à l'écoute de soi pour être bien dans son corps,
dans sa tête et avec ses émotions. "
Sylvie GUITTON, sophrologue Caycédienne à Paris 13
La sophrologie aide à donner le pas sur son mieux-être au quotidien
La Sophrologie Caycédienne suit une pédagogie vivantielle, c'est à dire que l’expérience vécue lors des pratiques transforme celui qui l’expérimente.
Nous apprenons dans cet espace à vivre les choses sans jugement, à mettre de côté l'analyse ou la rationalisation.
Sa pratique régulière au travers d'exercices simples ouvre à un nouveau regard sur soi, aide à mieux s'installer dans la relation aux autres, permet d'accéder au "lâcher-prise" tant demandé en séance par la personne pour devenir actrice de son bien-être.
Elle participe activement à la régulation de nos ressentis, de nos émotions, que les choses que nous vivons peuvent-être vécues autrement générant ainsi un retour de notre vitalité.
La sophrologie se pratique à son propre rythme, sans empressement.
« La nature fait les choses sans se presser et pourtant tout est accompli » (Lao Tseu)
Avec pédagogie, passion et bienveillance
Sylvie Guitton exerce son métier dans le respect de la Méthode Caycédo, l'adapte à vos besoins dans les domaines de ses compétences
1- Agir sur la prévention des risques psychosociaux
Apprendre à se relaxer, mieux réguler son stress, gérer les émotions envahissantes et inhibantes (peur, anxiété, angoisse... ), réduire la charge mentale , accompagner le changement lors de transition de vie personnelle et professionnelle, aider à redonner du sens et de l'enthousiasme dans sa vie quotidienne ...
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2- Développer la connaissance de soi et de ses capacités
Renforcer la confiance en soi, développer l'estime de soi, améliorer la concentration, développer une attitude positive, comprendre ses schémas de fonctionnement, améliorer sa relation aux autres,
renforcer ses valeurs de vie ...
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3- Apprendre à réguler son émotivité, son hypersensibilité
Mettre en lumière les aptitudes, la créativité et la force de l'engagement.
Aider à trouver sa juste place au milieu des autres.
Apprivoiser son "ultra" sensibilité pour en faire une force.
Accueillir son intelligence émotionnelle et en faire une alliée...
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4- Entretenir son énergie vitale
Trouver un bon équilibre général, renforcer la sensation d'ancrage et de l'équilibre, activer sa vitalité et sa force de vie, mieux aborder les changements saisonniers, se libérer des tensions mentales inutiles consommatrices d'énergie, améliorer la qualité de son sommeil et son réveil ...
Derniers témoignages
J’ai découvert la sophrologie grâce à Sylvie, d’abord en consultation individuelle, ensuite en groupe, et cela m’a apporté un grand bien-être. Sa bienveillance et son sens de l’écoute m’ont accompagnée plusieurs mois et m’ont aidée à mieux gérer mon stress. Ces rendez-vous avec moi-même sont devenus une habitude qui me permet d’avancer vers plus de sérénité ; ils m’aident à mieux dormir, à rechercher en moi les ressources nécessaires pour affronter des journées parfois très chargées et à prendre du recul. Je chemine encore vers le mieux-être, mais j’ai désormais les outils pour progresser… Merci Sylvie pour cette découverte, cette passion de la transmission et cet engagement sans failles !
La sophrologie a été pour moi et est encore aujourd’hui un réel levier suite au burnout que j’ai vécu. J’avais perdu tout espoir, toute énergie et positivité envers l’avenir. La sophrologie guidée par Sylvie , par ailleurs passionnée, a été la réponse appropriée au retour aux émotions positives et à l’énergie. Aujourd’hui, je consacre un temps déterminé à sa pratique dans mon emploi du temps car elle me permet une stabilité, un ancrage et elle me donne des outils indispensables pour maintenir l’apaisement durable dans ma vie quotidienne . Je remercie chaleureusement Sylvie qui me guide vers un cheminement intérieur structurant et apaisant.
Ayant testé la sophrologie avec Sylvie pour un module de découverte de 8 séances en petit groupe, j'ai décidé de poursuivre l'expérience. J'attends toujours avec impatience ce rendez-vous hebdomadaire qui constitue une bulle dans le rythme soutenu du quotidien. Au fil des séances, j'arrive à prendre un peu plus de recul dans la plupart des situations plus ou moins désagréables, et j'ai l'impression de vivre plus pleinement les bons moments. Pratiquer régulièrement la sophrologie avec la bienveillance de Sylvie me permet d'acquérir plus de sérénité, ce que je recherchais... mais le travail continue car il y a encore du chemin à parcourir !
Dès notre 1er atelier, j’ai ressenti un bien-être, un mieux-être. Les pensées sont moins envahissantes, la qualité de mon sommeil est meilleure. Aujourd’hui, je repère les crispations dans mon corps, même alors que je suis occupée et je pense à me relâcher, à détendre la partie crispée. Je prends plus de recul et de distance :je me laisse moins envahir. Je m’écarte du négatif et je recherche le positif. Je retrouve une forme d’insouciance et je voudrais poursuivre dans ce sens. J’ai du chemin encore à parcourir, il faut se laisser guider, ce que j’ai fait en toute confiance.
J’ai eu l’opportunité de découvrir la sophrologie aux côtés de Sylvie. Sa bienveillance et sa douceur m’ont permis de retrouver sérénité et confiance en moi en dix séances environ. J’ai commencé les rendez-vous deux mois avant le confinement, à raison d’une séance par semaine. Grâce à Sylvie et à sa méthode, j’ai pu appliquer ses conseils pendant le confinement et vivre les événements avec philosophie et quiétude. Sa méthode me suit quotidiennement et me permet de souffler quelques minutes dans mes journées chargées et stressantes.
Réalisation & référencement
